我在尽量不辜负春天

前几天在地铁站门口，突然被 Panic Attack 了。猝不及防的。「我在发抖」。等我回过神来这一点时，已经不能控制了。天气很好，路上也有很多快乐的行人。我打车回家了。

最近大家的情绪都不太好。《看理想》有一个推送，描述了随着信息效率越来越高，越发显著的「政治性抑郁」：从日常生活到国际事业，都在经历极化和崩裂，个体开始失去能够掌控自我命运的想法和感觉这几年，历经瘟疫、战争以及种种意外事件，对「无常」的感慨愈发凸显。……人的情绪变化往往可以非常巨大，正常人的精神情绪频繁起伏也很常见，甚至在突发事件面前变得非常极端。

方可成提出了「合理分配自己的注意力」，是有效的。在很多不确定和模糊的困境里，它的对立面是具体的、可执行的、可被分解的。即使作为旁观者，面对灾难，也可能感到呼吸困难、心跳加速、紧张。这并不一定是恐慌病症或者创伤应激障碍，天生的共情能力、逃生本能都可能让人产生压力荷尔蒙。

和小时候晕血一样，Panic Attack 仅仅持续数小时就过去了。

当天晚上做了以下事情：

整理一下现在的恐惧是什么：怕失去生活质量、怕家人（包括狗）受到伤害、怕失去掌控自己生活的能力，哪怕很小。
假设极端情况发生了，主观上能做什么：确保有充足的食物（蛋白质、脂肪、纤维素、狗粮）和能量（电源、水、药物）、确保有其他人能 backup 保证家人的生存（起码能把花生带出门）。
在可预见的情况下准备点什么：列一个 Notion（excel）分门别类列出必需品、买一个可以储存食物的冰柜、重新整理一下家里的环境。

并不想再多回想那天了。承载我们情绪的神经系统也是有符合限度的，过载就会引起情绪的躯体化症状。

也分享一些最近的 Happy Hour（快乐时刻）。

《食戟之灵》在 2021 年出了新的动画，最近突然发现了实在太开心了。
半山腰的「油鸡枞酱烤饭」入选了近十年最爱的碳水，可以带着花生去吃饭（她看着）。
Apple 整个 OS 系统最近升级之后，除了戴口罩解锁模式之外，真心实意地想说「手表用密码解锁，输入完密码不用再点 Ok」终于上线了（感觉 WatchOS 的人家里终于通网了）。

谷雨过了，二十四节气里属于春天的节点过去了。春天可能真的被错过了，但我还是在尝试尽量不辜负这个春天。尽管人生无可避免「无常」，但我们可以选择对待恐惧的态度。

这个春天没有去露营没有去冲浪也很少出去滑板，但骑着车或者牵着狗，呼吸着阳光。就太美了。